비타민B1 비타민 B1: 에너지 대사의 필수 요소 비타민 B1(티아민)은 신체 대사와 에너지 생성에 필수적인 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 다양한 생리적 역할을 수행합니다. 이번 글에서는 비타민 B1의 효능, 1일 권장섭취량 및 최대 섭취량, 결핍 시 발생하는 부작용, 그리고 과다 섭취로 인한 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 B1의 효능에너지 대사 지원▶ 비타민 B1은 탄수화물 대사에 필수적인 역할을 하며, 포도당을 에너지로 변환하는 과정에서 중요한 효소의 작용을 돕습니다.▶ 특히 뇌와 신경계는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 비타민 B1은 이들 기관의 정상적인 기능 유지에 필수적입니다.신경계 기능 유지▶ 티아민은 신경 세포의 건강을 유지하고 신경 전달 물질의 합성을 돕습니다.▶ 스트레스 완화 및 신경 안정에 기여하며, 신경계 .. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
